[NEWS CARRIÈRE] Et si cet été, vous bougiez... les lignes avec la neurographie ?

L’été est déjà là… Cette saison est un moment de transition entre un passé immédiat et un avenir à dessiner. Sur la plage ou sur votre transat, et si, pour vous relaxer, vous testiez autre chose que les sempiternels mandalas, sudokus ou cahiers de vacances pour adultes ? Imaginez un moment où vous laissez votre esprit vagabonder pendant que votre main trace librement des lignes… Pas pour produire un « joli » dessin, mais pour transformer ce que vous ressentez, pensez ou espérez en un visuel personnel et intuitif. C’est exactement ce que propose le dessin neurographique : une méthode à la fois artistique et introspective qui vous reconnecte à vous-même… et peut vous aider à clarifier votre avenir.

Définition

Le dessin neurographique est une méthode visuelle et intuitive de transformation personnelle. Son principe : traduire vos pensées, émotions et intentions sous forme de lignes, de formes organiques et de couleurs.

Par un enchaînement de traits, de courbes et de couleurs, vous matérialisez ce qui vous habite : une préoccupation, un désir, une question. Ce processus, accessible à tous, agit à la fois sur le plan cognitif et émotionnel. Il permet d’explorer votre monde intérieur sans passer par les mots, et parfois, sans même s’en rendre compte, d’y voir plus clair.

Aucune compétence en dessin n’est requise. Ce n’est ni un art académique, ni une performance esthétique. C’est un dialogue silencieux avec vous-même. Le processus repose davantage sur la spontanéité du geste que sur la technique. C’est un outil qui permet de se libérer des jugements, de stimuler la créativité et d’activer des zones cérébrales liées à la résolution de problèmes.

Origines

Créée en 2014 par Pavel Piskarev, psychologue, architecte et professeur de philosophie russe, la méthode Neurographica® est fondée sur un socle scientifique solide. Elle puise dans plusieurs courants : neuropsychologie, Gestalt, psychosynthèse, mais aussi dans la théorie des systèmes et le management stratégique.

Piskarev résume sa méthode comme une pratique interdisciplinaire, conçue pour transformer nos croyances limitantes, modéliser une nouvelle réalité intérieure et faciliter le passage à l’action.

Aujourd’hui, le dessin neurographique est utilisé dans des contextes variés : coaching, leadership, éducation, accompagnement au changement ou tout simplement dans une démarche personnelle de mieux-être.

Principes

Le dessin neurographique repose sur quelques principes simples mais puissants :

• L’intention : tout commence par une question, un thème ou une problématique. Cela peut être :

- une envie : « que puis-je créer cet été ? »,

- un obstacle : « pourquoi je procrastine sur ce projet ? »

- une recherche de sens : « qu’est-ce qui est important pour moi dans mon travail ou dans ma carrière aujourd’hui ? »

• Les lignes : on trace librement des lignes courbes qui se croisent, s'entrelacent. Elles symbolisent le flux de nos pensées, souvent chaotique ou désordonné.
• L’arrondi : chaque intersection est adoucie par de petits arrondis. C’est un geste-clé qui symbolise l’intégration, l’harmonie, la réconciliation entre les parties de soi.
• La couleur : on colore de manière intuitive certaines zones. Ce choix inconscient fait émerger des émotions, renforce la clarté de l’intention et ancre la transformation.
• Le résultat : un dessin unique, organique, vibrant, miroir de notre paysage intérieur à un instant t. Et bien souvent, une vraie révélation visuelle… !

Processus

Voici les étapes concrètes pour créer votre premier dessin neurographique :

ØMatériel :

• Une feuille blanche (papier épais ou non)
• Un feutre noir fin ou moyen
• Des crayons de couleurs, feutres ou aquarelles
• Optionnel : du scotch de masquage pour créer un cadre propre

ØÉtapes :

1.       Choisissez une intention claire, une question ouverte ou un mot-clé personnel.

Astuce : Vous pouvez écrire votre intention au dos de la feuille pour y revenir après.

1. Tracez une ligne libre sur la feuille, sans réfléchir, sans chercher à représenter quoi que ce soit. Laissez votre main guider le mouvement. Une astuce pour le traçage vous sera donnée lors de notre prochain atelier à la rentrée ! 😉
2. Ajoutez d’autres lignes qui se croisent, s’enchevêtrent, formant un réseau organique.
3. Arrondissez toutes les intersections : adoucissez chaque angle avec des courbes. C’est la phase méditative du processus.
4. Ajoutez des formes si vous le souhaitez : cercles, motifs, figures géométriques, éléments abstraits. Laissez-vous porter par votre inspiration !
5. Coloriez   les zones créées selon votre intuition. Vous pouvez choisir une couleur par émotion, ou juste suivre votre instinct.
6. Ajoutez des détails ou motifs répétitifs si vous ressentez le besoin de prolonger le moment.

Temps estimé : 20 à 60 minutes.

Bénéfices

Les effets du dessin neurographique sont souvent immédiats… et surprenants :

• Clarté mentale : en traçant, on organise ses pensées sans s’en rendre compte. Notre cerveau se synchronise avec le mouvement.
• Réduction du stress : l’effet est méditatif. Comme une forme de « pleine présence en action » qui permet un apaisement du système nerveux.
• Connexion à soi : émergence d’éléments que l’on n’aurait pas forcément formulés par la parole comme des émotions, des désirs profonds, des élans mais aussi des résistances ou des blocages jusque-là inconscients.
• Créativité boostée : en sortant des schémas rationnels, on accède à une pensée plus fluide, non linéaire à des solutions nouvelles.
• Aide à la décision : en période de transition (reconversion, mobilité, évolution professionnelle), cet outil peut être un soutien et peut aider à capter son intuition… et à lui faire confiance.

Champs d’application

Voici quelques pistes d’exploration, à tester grâce au dessin neurographique pendant vos vacances :

§Visualiser votre prochain poste ou un nouveau projet professionnel → Dessinez autour de l’intention : « Quelle orientation je veux donner à ma carrière ? »

§Explorer vos valeurs profondes → À travers les couleurs, les formes et les mots-clés qui émergent, vous verrez se dessiner ce qui compte vraiment pour vous.

§Réfléchir à votre équilibre vie professionnelle / vie personnelle → Quelle place donnez-vous au repos, à la créativité, à la performance ?

§Travailler un objectif ou un défi → Par exemples : « Comment dépasser cette peur de … ? », « Comment oser me lancer dans… ? » et ce sans mots et sans jugement…

§Créer une vision alignée de votre avenir → Et si vous traciez littéralement votre chemin devant vous, à votre manière ?

Conclusion

Et si cet été devenait un tournant discret… mais profondément transformateur ?

Le dessin neurographique n’est pas une discipline artistique au sens classique. C’est une pratique douce, puissante et accessible à tous. Elle ne demande que peu de temps… seulement l’envie sincère de s’écouter autrement.

Alors cet été, entre deux pages de roman ou deux bains de soleil, offrez-vous ce moment unique ! Ici, pas de pression, rien à prouver, rien à réussir. Juste l’opportunité de vous reconnecter à vous-même.

Et pour ceux qui auraient déjà une petite excuse en tête pour ne pas tenter l’expérience pendant les vacances (je vous vois venir ! 😉), j’ai pensé à vous !

Je vous invite à nous retrouver ensemble lors d’un atelier en ligne, où j’aurai le plaisir de vous accompagner dans la création de votre propre dessin neurographique afin d’accueillir la rentrée avec énergie et clarté.

Le lien pour s’inscrire est celui-ci :

https://www.ieseg-network.com/fr/event/atelier-bougez-les-lignes-avec-la-neurographie/2025/06/11/1324

Elizabeth TOUCAS – Executive Strengths Coach & Career Manager – IÉSEG Network

Pour tout besoin d’accompagnement personnalisé en Executive Coaching ou pour toute demande d’informations sur le Pôle Développement Carrière, contactez-moi :

e.toucas@ieseg.fr ou 06.85.33.01.57.