[NEWS CARRIÈRE] Manager en gardant le Chimpanzé à l’esprit

Il nous est tous déjà arrivé de réagir de manière impulsive et de nous laisser submerger par nos émotions dans des situations de stress. Savez-vous qui est responsable de ces attitudes ? C’est notre Chimpanzé qui manigance tout cela ! Oui, notre Chim-pan-zé est la partie de notre cerveau qui a une influence quotidienne sur nos décisions, nos émotions et nos interactions avec notre entourage…

Le Paradoxe du Chimpanzé, livre éponyme du Dr. Steve Peters est une analogie qui vous permet de prendre le contrôle de vos émotions et d’agir au mieux de votre intérêt en matière de prise de décision, de communication de santé ou de bien-être.

Comme vous le savez notre cerveau se compose de plusieurs parties : le cerveau reptilien, le cerveau limbique et le néocortex. Bien que le cerveau humain soit l’un des organes les plus complexes de notre corps, l’idée du Dr. Steve Peters est de simplifier les choses en considérant que notre cerveau est composé de 3 parties indépendantes :

• le « Chimpanzé », le cerveau limbique, machine émotionnelle qui réagit très rapidement à un stimulus, pense indépendamment de nous et peut déclencher des pensées et des sentiments qui peuvent être soit constructifs soit destructifs,
• « l’Humain », le cortex pré-frontal, partie rationnelle et analytique du cerveau qui traite les informations de manière réfléchie et factuelle avant d’initier une action,
• « l’Ordinateur » partie du cerveau où les informations, y compris les expériences et les comportements appris, sont stockées pour référence future.

Bien sûr, l’Humain et le Chimpanzé sont deux méthodes de traitement de l'information qui entrent souvent en conflit l'une avec l'autre, et lorsque cela se produit, c'est généralement le cerveau du Chimpanzé qui l'emporte ! Après tout, le système limbique, qui est beaucoup plus ancien du point de vue de l'évolution, fonctionne plus rapidement, envoyant des impulsions plus fortes à l'action.

Pourquoi ne pas simplement ignorer ces pulsions ? Eh bien, parce que le Chimpanzé est plus puissant que l’Humain et il a la capacité de détourner vos décisions. Vous ne pouvez pas lutter contre le Chimpanzé. Par contre, vous pouvez apprendre à le gérer ! C’est déjà une bonne nouvelle !

Voici quelques pistes pour y arriver parmi les nombreuses évoquées dans le livre du Dr. Peters.

Les deux forces concurrentes de votre cerveau

Le Chimpanzé est guidé par ses émotions, ses sentiments et ses impressions. Il saute directement à la conclusion, il pense noir ou blanc et il n’y a donc pas de nuance. Il est parfois paranoïaque, catastrophique, irrationnel. Vous reconnaissez-vous dans ces comportements parfois ? 

L’Humain fonctionne, au contraire, à partir de preuves, privilégie le côté rationnel, met plutôt les choses en perspective… Le tout est beaucoup plus nuancé.
Par conséquent, le plus important est de commencer à observer votre propre état d'esprit. Lorsque vous commencez à stresser, demandez-vous "Qui est responsable ici ? Est-ce que je veux ressentir et agir de cette façon ? Ou est-ce que c’est mon Chimpanzé qui veut prendre le dessus ?". Apprendre à observer cela est le premier grand pas vers la maîtrise du Chimpanzé qui est en vous.

Les 4 modes de communication 

La communication ou l’absence de communication peut être à l'origine de nombreux problèmes… La bonne nouvelle c’est que vous pouvez développer vos qualités de communiquant. Pour ce faire, il est important de comprendre les quatre modes de communication fondamentaux impliquant à la fois le Chimpanzé et le cerveau Humain.

• Vous utilisez votre cerveau Humain et votre interlocuteur aussi,
• Vous êtes en mode Humain, mais votre interlocuteur se comporte comme un Chimpanzé,
• Vous êtes le Chimpanzé, tandis que l'autre personne est en mode Humain,
• Vous vous comportez tous les deux comme des Chimpanzés.

Le premier scénario est idéal, les deuxième et troisième sont difficiles à comprendre, mais peuvent être gérés une fois que vous savez à quoi vous avez affaire. C'est le quatrième scénario qu'il faut éviter, car il se termine le plus souvent par une vilaine bagarre…

Pour être productif, en plus de faire un effort pour reconnaître les modes de communication de tous les participants, vous devez vous attaquer aux problèmes au fur et à mesure qu'ils se présentent.

L’importance d’expliquer votre raisonnement de manière affirmée, mais respectueuse, est donc le meilleur moyen d'éviter les réactions émotionnelles et de ramener les autres au plan de la pensée rationnelle.

Le Chimpanzé en veut toujours plus…

Le Chimpanzé, qui en veut toujours plus, peut devenir un obstacle à votre bien-être à long terme. Il vous fait courir après un état illusoire et parfait dans lequel vous pouvez enfin être heureux - mais seulement une fois que vous avez le prochain objectif ! Bien sûr, il y a toujours un nouvel objectif à atteindre et ce sentiment de soulagement n'arrive jamais… 

C’est pourquoi il est important de célébrer vos victoires ou vos accomplissements au fur et à mesure qu’ils surviennent. Ayez conscience que le Chimpanzé qui est en vous fera toujours miroiter la prochaine récompense devant vous. Ne le laissez pas prendre l’ascendant : lorsque vous réalisez quelque chose dont vous êtes fier, posez-vous, savourez, célébrez et apprenez à apprécier ce que vous avez !

Maintenant que vous savez que c’est le Chimpanzé qui est activé en premier avant même que l’Humain ait la chance de réfléchir, l’enjeu, dans vos interactions avec les gens, c’est de vous adresser d’abord au Chimpanzé intérieur de chacun. Une fois que cette partie du cerveau est en contact avec votre point de vue, vous pourrez tenter de persuader vos interlocuteurs avec votre Humain c’est-à-dire fournir tous les points de logique et de raison que vous affectionnez tant !

Comment ? Tout simplement en faisant comprendre au Chimpanzé ce qu'il perd à ne pas vous écouter. Cela va déclencher son combat, sa fuite ou son état de sidération (comme écrit dans le livre de Steve Peters), autrement dit, son attention et son écoute. Dès lors, vous pourrez souligner les aspects positifs dont vos interlocuteurs pourront bénéficier en vous écoutant. En suivant cette approche, vous mettrez l'énergie du Chimpanzé de votre côté ! C’est simple, non ?

A présent, si vous voulez en savoir plus, achetez-vous un régime de bananes, installez-vous sur une branche de votre arbre préféré et lisez le Paradoxe du Chimpanzé ! 😊